اگر دچار حمله پانیک شوید ، معمولاً 20 تا 30 دقیقه طول می‌کشد و در حدود 10 دقیقه به اوج خود می‌رسد. پس اگر به نظرتان می‌رسد که حمله پانیک شما تمام نمی‌شود، چه اتفاقی می‌افتد؟
برای کشف دلایل احتمالی این احساس، به درک آنچه در طول حمله پانیک روی می دهد کمک می کند. هنگامی که شما یکی را دارید، پاسخ "جنگ یا گریز" شما را تحریک می کند، که این واکنش بدن شما زمانی است که ایمنی فیزیکی شما در معرض تهدید قرار می گیرد. هجوم آدرنالین دریافت می کنید که شما را تقویت می کند تا بتوانید در چند ثانیه تصمیم بگیرید که بدوید یا بجنگید.
این پاسخ قرار نیست خیلی طول بکشد و به زودی خودش را از بین می برد. به همین دلیل است که حملات پانیک که تا یک ساعت طول می کشد چندان رایج نیستند.
داستان یک حمله پانیک که به نظر می رسد ادامه دارد چیست؟ اگر این اتفاق برای شما می افتد، احتمالا یکی از سه مورد است:
- امواج حملات پانیک
- عوارض ناشی از یک حمله پانیک
- یکی دیگر از شرایط سلامتی
امواج حملات پانیک
اگر علائم حمله پانیک را برای یک ساعت یا بیشتر داشته باشید ، ممکن است واقعاً موجی از حملات پانیک را یکی پس از دیگری تجربه کنید. در واقع یک دوره بهبودی بین آنها وجود دارد، اگرچه ممکن است متوجه آن نشوید. اثر کلی به نظر می رسد که شما با یک حمله بی پایان ضربه خورده اید.
هرچند نادر است که این اتفاق بیفتد. پاسخ مبارزه یا فرار بسیار خسته کننده است، به سختی می توان آن را اغلب به آن نشان داد.
بعد از یک حمله پانیک چه احساسی دارد
احتمال بیشتری وجود دارد که یک حمله پانیک داشته باشید که به طور کلی احساس اضطراب، خستگی و فرسودگی در شما ایجاد می کند. در حالی که حملات پانیک می توانند ترسناک باشند، خطرناک نیستند. اما ترسی که ممکن است برای شما ایجاد کنند می تواند از خود حمله ناراحت کننده تر باشد. این به ویژه اگر قبلاً چنین چیزی را نداشته اید، صادق است. وقتی اولین قسمت شماست، ممکن است فکر کنید که دچار سکته مغزی یا حمله قلبی شده اید .
چگونه متوجه می شوید که این یک حمله پانیک است یا اضطراب بالا؟ مشکل است. صحبت با پزشک کمک می کند، اما نگاه دقیق تر به علائم اغلب می تواند سرنخ هایی را به شما بدهد.
اضطراب می تواند برخی از این موارد را به شما بدهد، اما آنها خفیف تر هستند. در عوض، علائم ذهنی بیشتری مانند ذهن مسابقه‌ای، نگرانی‌های زیادی که نمی‌توانید آنها را متوقف کنید، و تمرکز سخت خواهید داشت. همچنین ممکن است احساس بی قراری کنید و به سختی بخوابید.
یکی دیگر از شرایط سلامتی
وضعیتی که بیشتر منعکس کننده یک حمله پانیک طولانی تر است، اختلال اضطراب فراگیر است . اینجاست که شما به سختی می توانید نگرانی خود را کنترل کنید و برای کنترل اضطراب خود تلاش می کنید.
اما یکی از چالش‌های حملات پانیک، طولانی یا کوتاه، این است که علائم مشابه با طیف گسترده‌ای از سایر بیماری‌ها، از جمله واکنش‌های آلرژیک و بیماری‌های قلبی و ریوی اتفاق می‌افتد . و اگر تمایل به هراس دارید، برخی از مشکلات سلامتی - مانند قند خون پایین ، آسم ، یا تیروئید پرکار - می‌توانند باعث حمله پانیک کامل شوند.
به خاطر داشته باشید که معمولاً افراد حمله پانیک را با یک بیماری دیگر اشتباه می گیرند و نه برعکس. فقط به این دلیل که شما یک حمله پانیک طولانی مدت دارید، به این معنی نیست که چیز دیگری در حال وقوع است. اما ارزش این را دارد که آن را با پزشک خود بررسی کنید.